![冬季泡温泉注意事项 三类老人慎泡温泉](http://img.gansulong.com/220906/00354315P-0.jpg)
文章插图
选择常温池
一般情况下,建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度大于40℃),一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张,循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感,容易引起烫伤 。
循序渐进
老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中 。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池 。
时间不宜过长
温泉水温多在38℃以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“热中暑”;且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此,浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次 。如果泡高温池,则更需要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次,每次泡不宜超过15分钟 。
及时补充水分
【冬季泡温泉注意事项 三类老人慎泡温泉】 泡温泉过程中,皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,同时末梢血管扩张,进一步增加了体液的丢失,如不及时补充就容易脱水 。因此,泡温泉前应补充足够的水分,期间也要勤补水 。
- 冬天肠胃不好怎么办 冬季肠胃不好怎么调理
- 冬天抗寒的食物 寒冬季节吃这些
- 蒲公英泡水喝有什么好处 竟有这些惊人功效
- 蒲公英和什么一起泡水喝最好 和这些搭配效果更佳哦
- 黄芪泡水晚上可以喝吗 喝多少?喝多了有什么影响?
- 黄芪泡水之后可以吃吗 要不要吃?要怎么吃?
- 嘴唇上起泡怎么快速消除 嘴唇起泡要注意什么
- 嘴巴里长泡怎么迅速消 嘴巴里长泡的注意事项
- 藏红花泡水喝有什么作用 要注意什么
- 绿茶的品种有哪些 冬季绿茶有哪些品种