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无花果干吃多了会胖吗
吃多了会胖 。
无花果干的含糖量可达28% ， 其中大部分是果糖和葡萄糖 ， 这些糖类都属于简单糖类 ， 食用后很容易被人体消化吸收 ， 能为机体提供能量 。而吃多了无花果干 ， 摄取大量糖分 ， 会导致人逐渐变胖 。
适量吃无花果干可以瘦身
【无花果干吃多了会胖吗 无花果食用需适量】 无花果干纤维素含量高 ， 且所含热量低 。高纤维的食物让你保持饱腹感 ， 延迟饥饿时间 ， 减少进食量 。而且 ， 无花果还具有促进废物排泄的作用 ， 能够帮助瘦身减肥 。
无花果干每日吃多少合适
建议每日5~10粒即可 。
多食易胖 ， 而且多食无花果干还易上火 ， 因为食用高糖分的食物容易滋沥脾胃 ， 增加脾胃的湿热之气 ， 并且出现不宜消化的现象 ， 一旦食用一些燥热之气较重的食物 ， 就会容易导致上火 。
无花果干哪些人不适合吃
1.肥胖病人 ， 如有脂肪肝、心肌肥大等病症的人群不适合吃 。
2.糖尿病患者不适合吃 ， 以免增加血糖 。
3.脾胃虚弱者不要吃 ， 以免引起腹泻等不适 。

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