![立春吃什么食物好 多吃这九种食物](http://img.gansulong.com/220905/2311101445-0.jpg)
文章插图
核桃
天气转暖,人体的新陈代谢进入旺盛期,这种变化导致体内激素水平发生波动,所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题 。爱吃核桃的人,体内色氨酸水平更高 。色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益稳定情绪和缓解压力,改善心情 。
芦笋
芦笋富含叶酸,对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要,这两种物质对情绪调节十分关键 。
蒜苗
春天忽冷忽热,人很容易被流感偷袭 。跟大蒜一样,蒜苗中也富含大蒜素,具有强大的杀菌抑菌能力,能有效预防流感、肠炎等疾病 。
杂豆
【立春吃什么食物好 多吃这九种食物】 春天人体新陈代谢旺盛,是减肥的好时机 。想减肥,多吃豆 。红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助预防便秘 。杂豆中的蛋白质还可以激活大脑“饥饿中心”的“我很满足”信号,想减肥的人可以常吃 。
- 为什么吃完菠萝喝水苦 吃完菠萝喝水为什么是苦的
- 脸上长斑吃什么好 祛斑就吃这些
- 减肥不能吃什么 这些食物千万别碰
- 拉肚子不能吃什么 这9种千万不要吃
- 吃橙子有什么作用 这样吃冬天都不感冒
- 喝白酒吃花生米的害处 注意:以下人群需禁食白酒配花生米!
- 拉肚子吃什么好 7种食物缓解腹泻
- 宫寒女人吃啥好 6种食物暖宫祛寒
- 女人经常熬夜吃什么水果好 这些水果降低熬夜伤害
- 孕妇吃海参的好处和禁忌 孕妇吃海参的好处和禁忌有哪些