![吃橙子有什么作用 这样吃冬天都不感冒](http://img.gansulong.com/220905/23104C505-0.jpg)
文章插图
吃橙子有什么作用
美容养颜,降血脂 橙子富含维生素C与柠檬酸,不仅能美容养颜,还能促进排便,降低人体胆固醇含量 。
提高免疫力,预防感冒 橙子富含维生素,能有效提高人体免疫力,冬天吃些橙子还能预防伤风感冒和流感 。
预防胆结石 橙子中的维生素C能抑制胆固醇转化成胆汁酸,从而降低胆汁中胆固醇浓度,减少胆结石形成的几率 。
减肥 橙子富含膳食纤维,热量又低,不仅能促进肠胃蠕动、排毒减肥,橙子中天然的糖分还能满足减肥者对甜食的渴望 。
止咳化痰 冬季容易感冒咳嗽,不妨吃些橙子,能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴 。
解酒 饮酒后食用橙子,能促进消化功能恢复正常,帮助排毒,辅助解酒 。
抗辐射 橙子中富含的维生素C能有效清除自由基,帮助人体对抗辐射 。
橙子怎么吃最好
盐蒸橙子 食材 :橙子、食盐
方法 :将橙子洗净放在盐水中浸泡20分钟,祛除表面残留的农药果蜡后,将其从顶部1/5处切开,在露出的果肉上撒少许食盐,再戳几个孔,便于盐分渗透 。
再将橙子盖上盖,放入碗中蒸上10~15分钟即可趁热食用 。
【吃橙子有什么作用 这样吃冬天都不感冒】 功效 :盐蒸橙子能有效治疗气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽,还能促进减肥,橙子中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动、帮助消化,预防便秘 。
鲜榨橙汁 食材 :橙子
方法 :将橙子洗净去皮,切成小块放入榨汁机中榨成汁,不仅能当早餐还能当作餐间饮料,健康又美味!
鲜橙蒸蛋 食材 :橙子、鸡蛋、食盐
方法 :将橙子洗净切成两半,挖出橙肉并捣碎 。将鸡蛋打散同橙肉混合后倒入橙皮中,8分满 。
放在锅中蒸8~10分钟后取出,香甜可口的鲜橙蒸蛋就做好了!
橙香鸡腿 食材 :橙子、鸡腿、料酒、生抽、糖、洋葱、八角等
方法 :将鸡小腿洗净,用料酒、生抽、白糖、橙汁腌好备用 。
洋葱切末,倒入锅中炒香,再加入八角、桂皮、香叶翻炒,倒入鸡腿,盖上锅盖焖煮30分钟,待到鸡肉熟软,撒上盐、胡椒粉,和几片香橙片即可出锅 。
橙子鸡 食材 :橙子、肌肉、芝麻油、葱蒜、酱油、糖、八角等
方法 : 鸡肉切块,橙子切片,葱切段,蒜切末备用,用芝麻油、蒜、盐,将鸡肉腌制20分钟 。
将鸡肉沾裹上玉米粉,热油炸至金黄 。热锅入油,加入辣椒、八角、果皮爆炒后,倒入炸好的鸡肉、橙汁、糖、酱油,煸炒5分钟,大火收汁即可出锅 。
橙皮泡水喝有什么作用
消食和胃 日常将橙子皮泡水喝,能很好缓解消化不良、胃胀等状况 。
化痰降逆 橙子皮作为一味中药,用来泡水或直接服用,能很好治疗痰多、咳嗽的病症 。
胸闷气滞 橙子皮泡水能理气化痰,缓解胸闷气滞,帮助身体恢复健康 。
海鲜解毒 一些朋友在食用海鲜后容易出现皮疹、腹痛、拉肚子等状况,尤其吃完螃蟹、海鱼之后更容易出现这种状况,此时喝上一杯橙皮茶再好不过了 。
清新提神 橙子皮除了富含胶质、维生素C,还含有大量地香精油,不仅能清新空气,更具有提神醒脑的功效,坐车前闻一闻还能治疗晕车的情况 。
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