高血压吃什么好 推荐8个降血压的食疗


高血压吃什么好 推荐8个降血压的食疗

文章插图
菊花粥
原料:菊花末15克,粳米100克 。
做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用 。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥 。每日两次,晚餐食用 。
芹菜粥
原料:芹菜连根120克,粳米250克 。
【高血压吃什么好 推荐8个降血压的食疗】 做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净 。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成 。
绿豆海带粥
原料:绿豆、海带各100克,大米适量 。
做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。
荷叶粥
原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许 。
做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐温热食 。