脚部扭伤前期怎么处理 脚扭伤冷热敷各是什么时候


脚部扭伤前期怎么处理 脚扭伤冷热敷各是什么时候

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脚部扭伤前期怎么处理
按国际的RISE原则进行治疗,脚扭伤前期治疗由以下四方面组成:
第一:休息 。损伤之后马上休息,阻止进一步的损伤加重 。
第二:冰敷 。冰敷可以用冰袋,也可以用冰镇矿泉水儿裹上毛巾,敷用时间在每两个小时敷半个小时 。冰敷的作用一是刺激血管收缩、减轻出血,二是抑制炎性因子释放减轻疼痛,
第三:妥善的包扎固定,包扎可以用弹力绷带,也可以用支具 。包扎固定的作用第一点是减轻肿胀,第二点是抑制出血 。
第四:抬高患肢,把患肢抬高超过心脏平面三十度,有利于静脉和淋巴回流,减轻肿胀 。
脚扭伤冷热敷各是什么时候
脚扭伤之后应该先冷敷后热敷 。冷敷可以减轻出血、减轻疼痛,还能减轻肿胀 。冷敷一般是两到三个小时冷敷三十分钟 。刚开始的头一天两小时冷敷三十分钟,第二天就可以三个小时冷敷30分钟 。等到四十八到七十二小时之后,出血停止,肿胀也停止,这时候可以进行热敷,促进活血化瘀 。
脚扭伤需要打石膏吗
【脚部扭伤前期怎么处理 脚扭伤冷热敷各是什么时候】 不是所有的脚扭伤都需要打石膏的,打石膏都有打石膏的适应症,就是一般来说是出现骨折了,或者是有明显的韧带损伤、韧带断裂,需要临时固定,这时候再考虑打石膏 。打石膏一般来说韧带损伤是三周,如果出现骨折的话,那就是大概要打三个月左右 。所以说打石膏之前,一定要确定是否需要打石膏,否则的话,脚踝固定三周或者三个月也是一件比较痛苦的事情 。
脚扭伤有淤青怎么办
足部扭伤出现淤青,可能是软组织的损伤出现的淤血,也有可能是小的骨折,像第五跖骨基底部骨折造成的这个淤青,是损伤以后的正常现象 。,可以早期自动冷敷一下,如果说三五天后肿胀和青紫不能缓解,可以适当的用一下理疗的方式,,但是首先要通过影像学检查判断一下是否有骨折 。