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踝关节扭伤有什么症状
1.外侧韧带损伤 其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀及跛行;有时可见皮下淤血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时,引起外侧韧带部位疼痛加剧 。
2.外侧韧带完全断裂 较少见,局部症状更明显,由于失去外侧韧带的控制可出现异常是内翻;有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱,叫撕脱骨折内翻位;摄片时胫距关节面的倾斜度远远超过正常范围,伤侧关节间隙增宽 。
3.内侧韧带损伤 由足部强力外翻引起,发生较少 。其临床表现与外侧韧带损伤相似,但位置和方向相反;表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀压痛,足外翻时引起内侧韧带部位疼痛,也可伴撕脱骨折 。
踝关节扭伤是怎么造成的
踝部包括踝关节和距骨下关节,是下肢承重关节;在过度的强力内翻或外翻活动时,如行走在不平路面、高处跌下或跑跳时落地不稳,均可引起外侧或内侧韧带损伤、部分撕裂或完全断裂、撕脱骨折;大多是因为身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊,出现扭伤时,局部会发生关节肿胀疼痛严重时甚至造成骨折 。
如何预防踝关节扭伤
1.平时重视踝周围肌肉力量和关节协调性训练,如负重提踵,跳绳,足尖走路等练习 。选择平坦的运动场地运动,准备活动要充分 。
2.平时尽量不要穿尖底高跟鞋 。
【踝关节扭伤有什么症状 踝关节扭伤是怎么造成的】 3.运动时要穿着稍大的弹性好的高帮型运动鞋 。
4.在不平坦地方行走活动,多注意地面障碍物和坑洼等 。
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