鳕鱼怎么做给宝宝吃？宝宝吃点鳕鱼能减少这种疾病发生 _鳕鱼

一项研究发现，在 9 个月大之前吃鳕鱼或鲑鱼可以降低患呼吸道疾病的风险。鳕鱼肉中的蛋白质比三文鱼高，更适合作为婴儿辅食添加。但是很多家长不知道怎么给宝宝吃鳕鱼。别担心，这里有一些鳕鱼辅食的建议。

文章插图
9个月前的宝宝吃鳕鱼可预防呼吸道疾病
【鳕鱼怎么做给宝宝吃？宝宝吃点鳕鱼能减少这种疾病发生】据英国《每日邮报》报道，《儿科学》杂志发表了瑞典哥德堡大学的一项新研究，发现在 9 个月大之前喂食鲑鱼和鳕鱼的婴儿，日后患呼吸道疾病的风险减半在生活中。
这项新研究随机调查了 4,171 个家庭，以分析他们孩子在 6 个月、12 个月和 4.5 岁时的饮食情况。结果发现，每 5 名儿童中就有 1 人至少患有一次呼吸道疾病，每 20 名儿童中就有 1 人患有反复发作的呼吸道疾病。但是，在 9 个月前喂过鱼的儿童呼吸道疾病减少了 50% 。
这项新研究的负责人 Emma博士表示，复发性呼吸道疾病是学龄前儿童的常见临床疾病。9个月以下的宝宝一周可以吃两次鱼，但一定要仔细检查骨头。

文章插图
宝宝应该怎么吃鳕鱼？教你做3种鳕鱼辅食
鳕鱼肉质鲜美，营养丰富。肉中的蛋白质比三文鱼高，肉中的脂肪像鲨鱼一样只有0.5%，比三文鱼低17倍；肝油含量高，除了普通鱼油中富含的DHA和DPA外，还含有维生素A、D、E等人体必需的维生素。鱼肝油中这些营养素的比例是人体每日需要量的最佳比例。因此，北欧人称其为餐桌上的“营养师” 。
当宝宝还小的时候，最好将鳕鱼煮熟或蒸熟并捣碎成泥。也可以煮成鳕鱼粥。

文章插图
鳕鱼泥
适合刚接触辅食的宝宝。
成分：鳕鱼
如何：
1、解开鳕鱼，用手仔细摸索。虽然鳕鱼的骨头很少，但是靠近鳍的地方还是有的，要小心；
2、水开后，加少许醋，放入切好的鱼；
3、煮熟后加入少许淀粉搅拌；
4、出锅后，用勺子快速压成泥，凉了就压不住泥了。

文章插图
鳕鱼胡萝卜泥

文章插图
材料：鳕鱼30-50g，洋葱15g，胡萝卜25g
如何：
1、鳕鱼洗净去皮去骨，洋葱洗净切小块，胡萝卜去皮切小块；
2、将所有食材放入辅食机或蒸锅（辅食机10分钟，蒸锅15分钟）；
3、将蒸好的鳕鱼和配料取出，用研磨碗或食品加工机将其加工成糊状。
胡萝卜鳕鱼粥
成分：鳕鱼、胡萝卜、粳米。
做法：将鳕鱼去骨，胡萝卜切碎煮熟，加入米粥搅拌。
如果您的宝宝也吃固体食物，请多给他一些鳕鱼！
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅出于传播更多信息之目的。如果作者信息标注有误，请尽快联系我们修改或删除，谢谢。