文章插图
食材
主要食材：章鱼200克 。
其他食材：青木瓜半个；猪骨100克；红皮花生50克；蜜枣1个；姜、盐适量 。
做法步骤
1、红皮花生提前1小时洗净，干净温水浸泡 。
2、章鱼提前浸泡至软，洗净，放入适量姜片，用以去腥 。
3、青木瓜洗净去皮，对半剥开，去囊，切块 。
4、猪骨入开水焯3到5分钟，去血沫，冲洗干净备用 。
5、将猪骨、青木瓜块、章鱼 。红皮花生、蜜枣放在炖锅中 。
6、加入清水，没过所有材料，炖煮2小时即可 。
功效
养血补气，通乳，滋阴润肺，适合女性哺乳期食用 。
成果图
【章鱼下奶汤】