补脑的食物有哪些 孩子最该吃这些


补脑的食物有哪些 孩子最该吃这些

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鱼肉
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力 。
同时,鱼肉也被称之为孩子天然的脑黄金 。只是,记得炖煮后,喂给孩子吃时,一定要预防鱼刺卡到孩子哟 。
虾皮
虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克 。
摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病 。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处 。
虾皮中富含钙元素,孩子若经常食用,就可以起到提高孩子大脑运转速度,增强记忆力的功效 。
豆类
豆类中所含种类丰富,常见的豆类制品有豆腐、豆芽等 。尤其是豆腐,口感细腻嫩滑,即使是低龄孩子,也完全能够食用,可以起到健脑益智等作用 。
小米
【补脑的食物有哪些 孩子最该吃这些】 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食 。