吃银耳对身体有什么好处 这个你肯定想不到


吃银耳对身体有什么好处 这个你肯定想不到

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吃银耳对身体有什么好处
补钙 银耳中含有丰富的维生素D,它可以促进人体对钙更好的吸收,孩子在平时可以多食用一些银耳,促进生长发育 。另外,银耳不仅可以促进钙的吸收,还可以阻止体内钙的流失,因此,老年人也可以多食用银耳,保护他们体内钙不被流失 。
肝脏解毒 银耳是很好的肝脏解毒食品,经常吸烟的人可以多食用银耳,帮助排出体内毒素 。另外,老年人随着年纪的不断增加,身体各项机能都在逐渐衰退,尤其是肝脏功能 。因此,老年人的肝脏毒素不易排出体外,经常食用银耳可以提高肝脏排毒功能 。
延年益寿 银耳自古以来就被誉为最好的延年益寿滋补品,它含有大量的磷元素,经常食用可以帮助缓解肌肉疲劳,让人保持精力充沛 。另外,食用银耳还可以提高人体抵抗力,保持身体健康,最终达到延年益寿的效果 。
美容 银耳是很好的美容滋补品,因为银耳中含有丰富的植物胶质和维生素E,而这种植物胶质是很多食物中没有的,经常食用可以让皮肤变得白嫩细滑,女孩想要拥有白净的皮肤,不妨多食用一些银耳,如果想要效果更加明显,可以在银耳中适当的加入一些红枣 。
减肥 银耳中含有丰富的膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,减少脂肪堆积,经常食用银耳可以达到减肥的效果 。因此,想要减肥的美眉不用做大幅度的运动和刻意节食,只要每天食用一点银耳羹就可以轻松达到瘦身的效果 。
预防肿瘤 银耳中含有丰富的硒元素,硒元素可以很好的抑制肿瘤的发生,因此,经常食用银耳可以帮助预防肿瘤 。在炖银耳汤时,可以适当的加入一些虾仁、蘑菇等食物,这些食物中也含有大量的硒元素,混合炖煮后,硒元素的营养价值会充分发挥出来,预防肿瘤的效果也会更加明显 。
推荐养生银耳羹
红枣银耳羹 原料:银耳,红枣 。
【吃银耳对身体有什么好处 这个你肯定想不到】 操作:
1、将银耳放在水中泡发 。
2、红枣洗净切开 。
3、将锅中放入水和银耳 。
4、烧开后加入红枣,转小火焖半小时即可食用 。
养生功效:清热解暑、补钙、美容 。
枸杞莲子银耳羹 原料:枸杞,莲子,银耳 。
操作:
1、将莲子和枸杞洗净备用 。
2、银耳用水泡发 。
3、锅中放水、银耳、莲子和枸杞 。
4、大火烧开转小火,焖半小时即可食用 。
养生功效:预防肿瘤、延年益寿 。