圣女果可以和苹果一起吃吗 圣女果和苹果一起吃有什么好处


圣女果可以和苹果一起吃吗 圣女果和苹果一起吃有什么好处

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圣女果可以和苹果一起吃吗
圣女果和苹果可以一起吃 。
圣女果富含蛋白质、果酸、维生素C、矿物质、胡萝卜素、番茄红素等,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效 。苹果含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维营养成分 。从营养成分上可以看出,圣女果和苹果的成分都比较常规,并没有相克的存在,所以圣女果和苹果是可以一起吃的 。
【圣女果可以和苹果一起吃吗 圣女果和苹果一起吃有什么好处】
圣女果和苹果一起吃有什么好处
1、补充营养
圣女果和苹果的营养非常丰富,可以为人体补充不同的营养,增强人体对营养的吸收 。
2、增进食欲
圣女果味道酸酸甜甜,有增进食欲的功效,而苹果含有丰富的维生素C和食物纤维,两者一起吃可以健胃消食,促进食欲 。
3、美容养颜
圣女果和苹果都含有丰富的维生素C,对于肌肤美白的效果非常好,而且圣女果中还含有谷胱甘肽,可以延缓细胞衰老,两者一起吃可以美容养颜 。
圣女果和苹果怎么吃比较好
1、生吃
圣女果和苹果都是可以直接生吃的食物,而且营养成分也不会流失,平时可以将苹果切块和圣女果凑成水果拼盘,在闲暇之余作为零食 。
2、榨汁
圣女果和苹果还可以一起榨汁喝,将圣女果和苹果洗净切丁,直接榨汁即可,可以生津止渴、清热解毒、美容护肤 。
圣女果和苹果一起吃多少好
常吃圣女果和苹果有美容养颜、健胃消食、清热解毒等好处,不过圣女果性寒,所以不宜多吃,建议每天最好不要超过20个,而苹果质地较硬,多吃对胃不好,每天1—2个即可 。如果是榨汁喝的话,每天喝两杯就够,不宜太多,以免刺激肠胃,造成不适 。