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吃南瓜子有什么好处
南瓜子里浓缩着大量对身体有益的矿物质、维生素和抗氧化物等,不仅能够降脂、抗癌,而且还是守护男性前列腺健康的保护伞、保护女性皮肤的最佳抗衰食物 。
1.防癌、护肝肾
南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;对于肝癌、前列腺癌等有明确的预防作用 。
2.降脂、防中风
调查研究显示,南瓜子富含单不饱和脂肪酸,能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风 。
3.降压、缓解心绞痛 南瓜子有助降压 。南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用 。
用法
【吃南瓜子有什么好处 小小几粒竟有如此功效】 每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服 。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程 。
一些中老年男性万友在前列腺肥大(增生)、失眠的影响下,体质会极速下降,出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)、耳鸣、面部疼、脸部跳动,食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,
夜尿减少 。
4.最佳抗老食物 锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用 。而南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹 。对于全身皮肤而言,南瓜子堪称最佳抗老食物 。
5.保护前列腺 南瓜子中的单不饱和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能 。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀 。有关实验证明,每天吃上50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病 。
6.防治牙龈萎缩 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质 。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩 。
南瓜子是一种富含镁的食物,而镁有助于人体缓解兴奋的神经,缓解紧张的肌肉,进而缓解偏头痛 。另外,南瓜子还是富钾食物 。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋 。
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