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适当减少饮食量
因为孕期激素和子宫压迫的原因,肠胃功能会减退,而很多孕妇又在孕期实行大补特补”,每天摄入的食物过多,导致胃部超负荷运转,会造成胃痛 。所以应适当减少孕妇的饮食,尤其是其中含糖量较高的食物 。
可以给孕妇吃点玉米面粥
如果孕妇胃疼,可以多给孕妇喝点玉米面粥,如果消化还可以,可以适当加一点小米粥,山药粥(大米和山药对半,山药切的碎一点,煮的时间一定要长,须比平时开锅时间长15分钟以上),尽量不要和单纯的大米粥 。不要随意在粥中添加辅料,可以适当加一点大枣 。饮食以清淡为主,在胃疼症状减轻后,再逐渐添加高热量高营养的食物 。
可放松腹部
【孕妇胃疼怎么办 孕妇胃疼怎么缓解】 胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点 。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压 。
运动治疗法
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂 。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸 。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾 。重复做3~5次 。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉 。
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