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DHA是什么
【dha孕妇吃了有什么好处 孕妇应该如何选择DHA制剂】 DHA ， 学名二十二碳六烯酸 ， 俗称脑黄金 ， 是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸 ， 属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员 。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素 ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 在人体大脑皮层中含量高达20% ， 在眼睛视网膜中所占比例最大 ， 约占50% ， 因此 ， 对胎婴儿智力和视力发育至关重要 。
DHA 影响胎儿大脑发育
孕期 ，  DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 。尤其胎儿满 5 个月后 ， 如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激 ， 会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突 ， 这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA。
DHA 促进胎儿视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响 ， 而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量 ， 利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ， 然后输送到胎儿大脑和视网膜 ， 使那里的神经细胞成熟度提高 。
DHA怎样吃宝宝更好吸收
DHA建议在早饭后1个小时吃 ， 避免晚上吃 ， 不建议空腹食用 ， 有可能会引起宝宝拉肚子 。

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