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DHA是什么
【dha孕妇吃了有什么好处 孕妇应该如何选择DHA制剂】 DHA , 学名二十二碳六烯酸 , 俗称脑黄金 , 是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸 , 属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员 。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素 , 是大脑和视网膜的重要构成成分 , 在人体大脑皮层中含量高达20% , 在眼睛视网膜中所占比例最大 , 约占50% , 因此 , 对胎婴儿智力和视力发育至关重要 。
DHA 影响胎儿大脑发育
孕期 , DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 。尤其胎儿满 5 个月后 , 如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激 , 会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突 , 这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA。
DHA 促进胎儿视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响 , 而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量 , 利用母血中的a-亚麻酸合成DHA , 然后输送到胎儿大脑和视网膜 , 使那里的神经细胞成熟度提高 。
DHA怎样吃宝宝更好吸收
DHA建议在早饭后1个小时吃 , 避免晚上吃 , 不建议空腹食用 , 有可能会引起宝宝拉肚子 。
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