![怎样预防春季传染病 春季吃什么增加免疫力](http://img.gansulong.com/220902/140Fa396-0.jpg)
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常喝水
【怎样预防春季传染病 春季吃什么增加免疫力】 气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境 。
注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力 。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,
因为维生素C有助于提高免疫力 。饮食一定要规律,不可暴饮暴食,另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭 。
注意个人卫生
勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等 。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些 。另一个是外出时注意戴口罩 。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒 。
加强锻炼
春天,人体新陈代谢开始旺盛,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,同时合理安排作息时间 。
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