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孕妇痔疮犯了怎么办
1、三餐饮食正常 特别是早餐一定要吃 。另外,不少孕妇往往因进食过于精细而导致排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,同时,切勿暴饮暴食 。还应避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易引起便秘的食品 。
2、多补充水分 如体内水分不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水 。补充水分是减轻便秘的重要方法 。
3、晨起定时去排便 孕妇最好养成排便定时的习惯,时间最好是在晨起或早餐后如厕 。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。同时注意不要在排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯 。还应做好清洁工作 。另外,不要忽视便意 。
【孕妇痔疮犯了怎么办 千万不要置“痔”不理】 4、充足睡眠适量活动
睡眠充足,睡姿以左侧卧位,心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法 。专家还说,孕妇适当进行一些轻量活动,可促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量 。但需注意的是,采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的 。
5、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便 。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲 。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法 。
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