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少吃甜食
【孕妇血糖高怎么办 注意这样调整饮食结构】 血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食 , 如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果 , 如葡萄、菠萝等 。
少吃高淀粉食物
淀粉摄入后也会转化为糖 , 因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量 , 少吃高淀粉食物 , 如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等 。多吃粗粮
主食方面 , 建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食 , 更有利于血糖的控制 , 如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等 。多吃蔬菜和低糖水果
准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品 , 多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁) , 可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等 , 水果可放在两餐之间 , 这样可延缓血糖的升高 , 也比较有饱足感 , 有利于血糖控制 。
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