哺乳期可以吃火锅吗 哺乳期吃了火锅怎么办


哺乳期可以吃火锅吗 哺乳期吃了火锅怎么办

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哺乳期可以吃火锅吗
哺乳期可以吃火锅 。
火锅也分很多种 , 有麻辣、清汤等 , 对于哺乳期的妈妈来说 , 不能吃的不是火锅 , 而是不干净的食物 , 不均衡的饮食搭配等 , 所以只要吃的火锅底料及食材是干净无污染的 , 并且尽量避免高嘌呤、高脂肪、高热量食物的过多摄取 , 哺乳期是可以吃火锅的 。
哺乳期吃了火锅怎么办
由于火锅的特殊属性 , 哺乳期妈妈吃完后有可能会出现上火的情况 , 此时就需要一些方法来补救了 , 以免导致宝宝喝了母乳后也跟着上火了 。
1、吃些下火凉性的水果 在吃火锅的时候间歇吃火龙果、梨、柚子、山竹等去火解毒的水果预防上火 , 避免宝宝吃了奶水之后上火、起湿疹 。
2、喝杯酸奶 酸奶能帮助调节肠道菌群 , 有一定的预防上火的功能 , 吃完火锅后来一杯酸奶是个不错的选择 。
3、喝下火的茶饮 比如金银花茶、菊花茶、百合雪梨汤等下火的茶饮 , 可帮助预防吃火锅后上火的情况 。
哺乳期选择什么火锅吃比较好
1.自制火锅 自家准备的火锅是最靠的住的 , 无论从餐具到锅底 , 再到食材 , 不说精心挑选 , 至少吃的放心 。
2.清汤锅 相比较于麻辣锅 , 当然是三鲜、清汤的锅会更好 , 万一上火了 , 宝宝可就遭殃了 , 吃了上火妈妈的乳汁 , 宝宝也是可能会上火的 , 宝宝上火就可能出现全身起疹子等情况 , 所以如果在麻辣和清汤里面选 , 建议吃清汤比较好 。
哺乳期吃火锅的注意事项
1.一定要煮熟 哺乳期妈妈们一定要把食物煮熟、煮透了再吃 , 以免引起消化不良或者肠道疾病 , 尤其是肉类 , 避免可能的寄生虫感染等情况发生 。
2.不要经常吃【哺乳期可以吃火锅吗 哺乳期吃了火锅怎么办】 火锅毕竟不是健康的吃法 , 很容易导致上火的发生 , 建议哺乳期妈妈还是少吃为好 , 不要经常吃 。