脚踝痛是怎么回事没有扭到六大病因对症治疗！ _可能是足底筋膜炎引起

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可能是足底筋膜炎引起
足底筋膜炎多为长时间走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性损伤。此外，鞋跟太硬造成对足跟压迫，常穿高跟鞋也会加重足底损伤。
症状多是单脚发病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。晨起当脚刚接触地面、准备站起来的瞬间，疼痛非常剧烈，稍加活动可减轻，行走一段时间后又加重。
如何判断 1、肌腱的附着点或肌腹上有固定疼痛区和压痛点。按压痛点可引发区域性的不按神经根感觉分布的分散痛。
2、气温降低或疲劳时疼痛加重。
3、促进肌肉血流的治疗可使疼痛减轻。
怎么办部分患者经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也有效果。非甾体类抗炎药物为治疗筋膜炎的常用药物，但不宜长期服用，可口服维生素E，3—4个月有助于预防复发。
可能是跟腱炎引起
跟腱炎一般是当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
症状足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作，走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
如何判断 1、看近期患者日常有关的活动情况，是否身体没活动开或还没有调整好就开始运动，如打篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。。
2、检查脚部，需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。
3、磁共振（MRI）扫描，使用磁场来显示身体软组织的图像，对跟腱断裂与否加以诊断。
怎么办 1、日常养护
【脚踝痛是怎么回事没有扭到六大病因对症治疗！】 （1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
（2）注意休息，避免负重，合理运动。
（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
2、使用支撑垫
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。
3、手术治疗
非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，可能是跟腱的持续劳损或急性创伤导致跟腱断裂，需进行手术来切除跟腱周围的炎症组织进行修复。
4、外用药
选用消炎止痛的药物外敷可有效治疗跟腱炎。
可能是脚踝受凉或走太多路导致
另外如果近期天气骤然转凉，降温太多，然而自己没有做好足部的保暖工作或是平时没有运动习惯突然之间走路太多，尤其是穿着高跟鞋走路太多的话，这种导致脚踝的疼痛的现象比较常见。
怎么办建议局部热敷，要注意休息，避免剧烈运动和走路时间过长，注意保暖，避免受寒。
热敷方法
适合：脚踝的急性损伤的后期和慢性的劳损。

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