文章插图
脱掉内衣
内衣过紧可能会影响乳汁的排出，从而引起顺产后三天奶涨的情况，最好在哺乳前脱掉内衣，或者使用大一号更适合舒适的内衣 。
哺乳前温敷
顺产后三天奶涨可以在哺乳前通过热敷来放松乳房，不仅有利于乳汁的分泌，还能缓解奶涨带来的胀痛感 。
方法 1.准备一条热毛巾，注意毛巾温度不要太高，否则可能加重不适感 。
2.热毛巾与乳房直接接触，覆盖乳房 。
3.温敷大约一分钟时间即可 。
按摩
顺产后三天奶涨的妈妈可以在哺乳的时候轻轻地按摩乳房，能有效的刺激乳汁分泌，缓解奶涨带来的疼痛感 。
方法 1.洗净双手后，握住整个乳房 。
2.均匀、轻柔的从乳房四周往乳头方向按摩、挤压 。
使用吸奶器
顺产后三天不哺乳的时候奶涨依旧很明显的妈妈，可以用吸奶器吸出部分奶水，缓解胀痛，注意不要完全吸空，不然会促进乳汁的分泌，加重奶涨 。
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