站着靠墙上倒立上不去是怎么回事站着靠墙上倒立上不去为什么呢 _倒立

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1、首先，控制倒立平衡的三个部分。颈部、腰部、手臂。最早也是最容易掌握的是手臂，最重要的是腰部。手控点：手指、掌心。身体前倾和后倾时，分别用手指、手掌和脚后跟，有时手臂可以微微弯曲。另外，双手不要向外张开，双手的支撑位置要与肩膀一样宽，不要太张开。向前移动手指，而不是向左或向右移动。

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2、腰最重要，先靠墙。此时，人呈弧形，腹部伸出。然后他的屁股向着墙壁突出，这时候，他的双腿离开了墙壁。快要下坠时，将腹部向上推，恢复到原来的弧形。这不断地离开墙壁，回去，离开，回去。练习平衡感。

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【站着靠墙上倒立上不去是怎么回事站着靠墙上倒立上不去为什么呢】3、脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射。例如，在腕力比赛中没有人抬起头来。当他们不能长距离奔跑时，没有人会低着头。快要摔倒的时候点头，如果仰面摔倒，尽量抬起头。

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