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多吃五谷——维护脾的正常功能
脾一定要先恢复,一定要养成习惯,每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上,一定要养成这个习惯 。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等,这些都是杂粮类,莲子也很好,有了这个概念之后,脾好,肝就好 。脾负责造血,一天有两个重要的时间,就是子时和午时 。所以你该休息的时候一定要休息 。
每天利用睡眠的时间,脾去收集血液,送到肝脏去解毒,解毒以后,干净的血液送到心脏去,心脏再送到全身,目的是什么?每一个送到的地方都能获得营养,就能获得健康 。
很不幸的是,现代很多人脾已经先出现问题 。
【预防癌症的建议 别忽视这些细节】 只有一个办法最养脾,五谷最养脾,可是现代人为什么脾这么差,身体这么多病?因为都不吃五谷杂粮,吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条,好不容易吃一点米,又吃白米,所以你一定要吃五谷杂粮,原始的杂粮,比如糙米 。
在整个饮食习惯上面来说,一旦你能够作调整,谷物一吃,脾脏的功能就可以恢復 。
越睡越累
肝脏出问题的警讯
现在的人大部分都是肝不好,为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气,是肝的三大克星 。油包肝,你吃油的东西,油把整个肝包住,肝的功能完全丧失了,所以我们不能吃得太油 。脂肪对身体没有什么好处 。所以当我们身体感觉不适的时候,有痛苦的时候,代表我们要改变──保护你的肝 。
脂肪不仅是肥油而已,最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多是脂溶性的,不但沉积在脂肪里,更造成整个身体的新陈代谢都变得病态 。
身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号 。
按时排便
如果你经常感觉到疲倦,肝出问题,你应该早一点休息 。每天早上,你上厕所感觉很困难,上厕所很像打仗,跟马桶打仗 。真的很可怜!这个表示什么?
你身体纤维质摄取量完全不足,健康的人大便出來,每一条直径大概两、三公分,而且一出来是“咻”一条,30到45公分长,如果你放在土地上,它可以转一圈,还在冒烟,还不只这样,闻一闻,还有香草味 。为什么?
因为毒都排掉了,你们没有感觉牛粪就有香草味,可是现在的牛粪很臭,因为现在牛吃的东西也是乱七八糟,还有牛打抗生素 。
如果你上厕所有困难,这表示什么?万病之源,都是从你的大肠不能正常排泄开始 。你如果大肠很好的时候,每天早上应该不是自己醒过来,而是被大肠的蠕动叫醒 。大肠蠕动在叫你了,为什么?
因为5到7点就是大肠最活跃的时间,所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡,糖尿病也是,一般人11点前要睡,因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动,叫你起床,蹲马桶了 。
每天吃几餐就排几次便,那么,你一天要上几次厕所才够?请记住,如果四、五天才上一次厕所,叫重度便秘;两三天上一次厕所,这个叫中度便秘;一天上一次厕所,叫轻度便秘 。
怎样才是最健康,最正常?就是每天吃几顿饭就上几次厕所,这个叫健康,而且每次坐下去,兩三分钟就解决 。你再看一下,排得好整齐,而且卫生纸一擦,没有什么大便,干干净净 。
我看有的人很可怜,十几张卫生纸还擦不干净,所以这种人都不用擦,直接用水冲就好了 。因为他体内严重缺乏纤维素 。这些毒如果不能正常地排出去,食物进入体内12小时,没有排出去,就会形成毒素 。因为毒素没有排出去,我们的大肠壁就会吸收这个毒素,吸收以后,透过门静脉又送回肝脏去,糟糕了!造成肝亏损,这个问题就很严重了 。
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