酸奶补钙吗


酸奶补钙吗

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酸奶补钙吗
【酸奶补钙吗】 酸奶可以补钙 。
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而来的,乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸,但保留了牛奶中的其他营养物质,所以酸奶可以补钙 。
喝酸奶补钙效果好吗
喝酸奶补钙效果一般 。
人体补钙不仅仅看食物钙质的含量,还与人体对钙质的吸收率高低,酸奶中钙质的吸收并不是很好,尤其是市场上所谓的高钙酸奶,钙质量很高,吸收率却很低,远不及其他的食物补钙,另外,食物补钙效果一直不是很好,必要时还是吃有机钙片见效快 。
什么时候喝酸奶补钙
一般来说,在饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶,能发挥酸奶的最佳效用 。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好 。



酸奶和鲜牛奶哪个比较补钙
酸奶经过发酵产生乳酸,能促进钙和其他矿物质的吸收 。还有,酸奶中含有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,也可促进钙吸收 。