酸奶晚上喝会胖吗


酸奶晚上喝会胖吗

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酸奶晚上喝会胖吗
酸奶晚上喝不会胖 。
酸奶所含的钙质能帮助人体加快燃脂,也不会过多摄入脂肪 。酸奶含有的益生菌在摄入之后能产生活性酶,有帮助消化的功效,另外酸奶中含有较多的有机酸,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排出,减少胃肠对食物中脂肪的吸收,所以酸奶晚上喝并不会发胖 。
酸奶的热量高吗
100克的无糖全脂酸奶的热量是62千卡,可以对比其他食品来了解一下,100克的冰激凌的热量是127千卡;100克鸡蛋的热量是144千卡;100克含糖脱脂酸奶的热量是72千卡 。酸奶的热量并不是很高,是属于低热量食品 。
晚上喝酸奶喝多了会发胖吗
既然晚上喝酸奶不会发胖,有人就会想那我就多喝一点,可是酸奶本身也是含有热量的,如果在饭后额外多吃,相当于额外摄入这些能量,同样会引起体重增加 。而且喝过多酸奶会导致胃酸过多,影响胃粘膜及消化酶的分泌,降低食欲 。
晚上喝多少酸奶比较合适
每天250克左右的酸奶,对于健康的人来说是比较合适的 。即能有益于身体健康,也不会摄入过多热量 。
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