酸奶晚上喝会胖吗 _酸奶晚上喝会胖吗

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酸奶晚上喝会胖吗
酸奶晚上喝不会胖。
酸奶所含的钙质能帮助人体加快燃脂，也不会过多摄入脂肪。酸奶含有的益生菌在摄入之后能产生活性酶，有帮助消化的功效，另外酸奶中含有较多的有机酸，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出，减少胃肠对食物中脂肪的吸收，所以酸奶晚上喝并不会发胖。
酸奶的热量高吗
100克的无糖全脂酸奶的热量是62千卡，可以对比其他食品来了解一下，100克的冰激凌的热量是127千卡；100克鸡蛋的热量是144千卡；100克含糖脱脂酸奶的热量是72千卡。酸奶的热量并不是很高，是属于低热量食品。
晚上喝酸奶喝多了会发胖吗
既然晚上喝酸奶不会发胖，有人就会想那我就多喝一点，可是酸奶本身也是含有热量的，如果在饭后额外多吃，相当于额外摄入这些能量，同样会引起体重增加。而且喝过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃粘膜及消化酶的分泌，降低食欲。
晚上喝多少酸奶比较合适
每天250克左右的酸奶，对于健康的人来说是比较合适的。即能有益于身体健康，也不会摄入过多热量。
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