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香蕉和酸奶可以一起吃吗
香蕉和酸奶是可以一起吃的 。
网传香蕉和酸奶一起吃会有营养冲突 , 甚至产生有毒物质 , 这种说法是没有科学依据的 , 香蕉和酸奶一起吃不但不会对健康不利 , 反而两者的营养价值还能互补 , 对身体有好处 。
吃香蕉喝酸奶会怎么样
营养互补 酸奶和香蕉一起吃 , 可以起到营养互补的好处 , 酸奶中含有香蕉没有的维生素A , 维生素D , 蛋白质 , 而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纤维 , 维生素C , 两者同时食用 , 不但口感好 , 能补充足够的营养元素 。
润肠通便 科学食用香蕉和酸奶还能改善肠胃 , 促进排泄 , 缓解便秘 。
香蕉所含的膳食纤维大部分不会被消化吸收 , 能促进肠胃蠕动 , 促进排便 , 酸奶也有一定的润肠功效 , 所以两种食物一起食用 , 可以起到润肠通便 , 缓解便秘的功效 。
排毒减肥 香蕉含大量水溶性植物纤维 , 能促进排便 , 而酸奶中含的自然活性菌对排毒有帮助 , 所含的B族维生素是燃脂的重要元素 , 次外酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸 , 这些元素能促进肠道蠕动 , 使消化更顺畅 , 有利于减肥瘦身 。
香蕉和酸奶一起吃拉肚子是怎么回事
香蕉和酸奶同食出现拉肚子症状 , 多是因为自身体质问题不能食用 , 或是食用不当所造成 。例如脾胃虚寒人群本来就不宜吃香蕉 , 如果吃香蕉的同时 , 又喝了从冰箱里拿出来的酸奶 , 这样就更容易发生腹痛腹泻的问题;再或者 , 有的人空腹喝酸奶又吃香蕉 , 这样也会刺激肠胃 , 导致腹痛腹泻 。
香蕉和酸奶同食要注意什么
1.香蕉和酸奶都是从冰箱里取出来的话 , 应该先放置一段时间 , 待恢复正常温度后再食用 。
2.脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉喝酸奶 , 尤其是不宜吃从冰箱里拿出来的香蕉和酸奶 , 以免引起肠胃不适 。
3.尚未成熟的香蕉不宜直接食用 , 更不易用来做香蕉酸奶 , 以免加重避免症状 。
4.香蕉和酸奶都是不宜空腹食用的食物 , 容易导致肠胃受刺激而引起腹泻 。
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