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及时发现病源
【脸上长雀斑了怎么办 长雀斑怎么调理】 女孩子在平时如果雀斑数量增多 , 那么要查看正在使用的化妆品 , 若有问题应该及时停用 。
多吃水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜能促使营养均衡 , 因此 , 平时要多吃像芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨等营养丰富的瓜果蔬菜 。
少食辛辣食物
辛辣刺激性食物尽量少吃 , 容易引起内分泌的紊乱 , 导致雀斑的滋生 , 这类的食物包括有可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等 。
注意劳逸结合
要保持健康积极的心态 , 心情要愉快 , 多参与运动锻炼 , 但同时也要注意多休息 。
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