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牛奶
牛奶富含蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质 , 特别是含有较多B族维生素 , 能滋润肌肤 , 保护表皮、防裂、防皱 , 使皮肤光滑柔软白嫩 , 起到护肤美容的作用 。
海带
海带含有丰富的海带多糖 , 可以有效降低肠道对胆固醇的吸收 , 防止自由基的生成 , 避免皮肤老化 。海带中还含有丰富的碘 , 可以刺激垂体 , 稳定女性体内雌激素的水平 , 纠正内分泌失调 , 使皮肤更加美白 。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有"祛除黑斑 , 令面光泽”的功效 。现代研究发现 , 豌豆含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A , 而维生素A具有美白、润泽、舒展面部皮肤的功能 。
土豆
土豆含丰富的B族维生素及大量的膳食纤维 , 还含有钾离子、微量量素、蛋白质、维生素C等营养元素 。这些成分在对抗皮肤衰老过程中 , 起着重要的作用 , 能有效帮助女性身体排毒 。
【皮肤美白最快的方法 7种食物助你美白】
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