文章插图
好处：补脑益智
蚕豆中含有的B族维生素、钙、磷脂等成分对保护大脑中枢神经功能，提高记忆力等都有积极作用 。孕妇食用蚕豆还能补充钙、锌元素，促进胎儿大脑发育 。
美容养颜
蚕豆中的膳食纤维能加速身体毒素排除，蚕豆中的的维生素、胡萝卜素及磷脂能维持新陈代谢和清洁血液，有美容养颜的作用 。
提高身体免疫力
蚕豆中的蛋白质丰富，氨基酸齐全，特别是赖氨酸含量很高 。吃蚕豆能促进身体代谢，提高身体免疫力，特别适合老年人食用 。
治疗便秘
蚕豆中膳食纤维丰富，特别是蚕豆内壳中的纤维素含量很高 。吃蚕豆能加速身体废物排出，对治疗长期便秘很有效果，甚至对预防结肠癌有一定作用 。
【吃蚕豆的好处和坏处】

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