舌头发白怎么调理 _饮食调理

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饮食调理
少吃寒凉性食物舌头发白大多都是体内寒湿引起，体内寒湿主要是吃多了寒凉性的东西和自身受寒所致。所以在日常我们要少吃寒凉性食物如：冰镇饮料，西瓜，冰淇淋等；同时也要避免身体受寒。
饮食宜清淡消化系统不好也可出现舌头发白的情况，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入；多吃芹菜等蔬菜来促进消化或吃粥（八宝粥、黑米粥等）易消化的食物。日常饮食禁辛辣刺激，多以清淡为主。

运动调理
每天检查锻炼，时间掌握在半小时左右最为合适；每天坚持运动不仅能增强自身的抵抗力，
还能促进血液的循环，有效的辅助改善脾胃功能引起的舌头发白。
适宜的运动有：跑步、爬山、打羽毛球等。
情绪调理
很多时候我们因工作压力大或其他原因引起的心情不佳时，往往最容易伤及脏腑功能。所以平时要多多注意压力的缓解，保持心情愉悦，乐观，舒缓情志，稳定心态。心情好了，身体的脏腑就会正常运转，对缓解舌头发白也有很大的辅助效果。
保持口腔卫生
因上火原因引起的舌头发白时，要多注意口腔内的卫生清洁，在早晨刷牙时可以用牙刷轻轻刷一下舌苔，平时多喝热水。
【舌头发白怎么调理】