孕妇补钙什么时间吃最好


孕妇补钙什么时间吃最好

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孕妇为什么要补钙
【孕妇补钙什么时间吃最好】 孕妇在怀孕初期,钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙,而到怀孕4个月后,胎儿骨骼、牙齿发育加速,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克,每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要,若孕妇没有补充足够的钙,自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要,会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状,所以孕妇在孕期需要适量补钙 。
孕妇补钙什么时间吃最好
孕妇补钙在临睡前吃最好,因为孕妇的血钙水平一般在白天较高,夜间较低,夜间特别是半夜和凌晨,低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重的会导致抽搐,所以孕妇在临睡前补钙,可以为夜间的低钙提供钙源,阻断体内动用储藏资源—骨钙,且夜间补钙还能起到镇静作用,有助于睡眠 。
孕妇什么时候开始补钙
孕妇在孕中期,大概在孕4月左右开始,孕妈妈每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克,饮食中所含的钙量已经满足不了宝宝的生长需要,所以就需要额外开始补钙,以满足胎儿的发育 。
孕妇补钙到几个月停止
孕妇补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化,导致胎宝宝头颅过硬,在自然分娩时会使产程延长,导致宝宝的健康受到威胁,所以孕妇要科学补钙,不能过于盲目补钙 。