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痛经不宜吃巧克力
【痛经不能吃什么东西】 巧克力容易使情绪变得不稳定和嗜糖 ， 除了会导致发胖外 ， 还会增加人体对维生素B的需求 。巧克力中的糖分容易消耗身体中的维生素b和矿物质 ， 使人更容易爱吃甜食 。处于经期的女性如果摄取高糖分的甜食 ， 不能但改善经期不适症状 ， 还会造成血糖不稳 ， 影响体内荷尔蒙平衡 ， 加重痛经现象 。
痛经不宜吃刺激辛辣食物
女性经期不适宜食用刺激性较强的辛辣食物 ， 这类食物会刺激血管扩张 ， 像花椒、丁香和胡椒类食物都是调料 ， 但是处于经期的女性朋友就最好不要食用 ， 不然会导致痛经现象加重和经血量增多 。
痛经不宜喝含咖啡因的饮料
女性经期应该少喝或者不喝咖啡、可乐、茶等含有咖啡因的饮料 ， 这些饮料容易刺激神经和心血管 ， 让人情绪变得紧张 ， 加重疼痛 ， 或者导致经血过多 ， 而温热的白开水是最安全最舒服的选择 。
痛经不宜喝碳酸饮料
很多碳酸饮料中都含有磷酸盐 ， 这种物质容易妨碍铁的吸收 ， 而其中的碳酸氢钠遇到胃液会发生中和反应 ， 女性在月经期间本来就容易失血过多 ， 有食欲不振的不适症状 ， 如果影响其他营养摄入 ， 容易缺乏抵抗力 ， 从而导致痛经变得更严重 。