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早期处理方法
冰敷、加压包扎 肩膀韧带拉伤后早期，应该按照闭合性软组织损伤进行处理，予以冰敷、加压包扎等方式，尽量减少局部充血、水肿的情况 。
休息制动
在肩膀韧带拉伤早期，应当将患侧肢体放在自然松弛的位置休息，必要情况下用绷带包扎制动 。切不可再继续用力，以免加重拉伤 。
敷药止痛消炎【肩膀韧带拉伤怎么办恢复快】 肌肉纤维部分断裂者可外用云南白药喷雾剂减轻渗出水肿的情况，止痛、消肿、消炎 。
局部热敷
肩膀韧带拉伤24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收 。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血 。
局部按摩
肩膀韧带拉伤后不可立即进行按摩，否则可加重拉伤部位水肿、疼痛 。一般在48-72小时后，拉伤部位微血管停止出血后，可用取痛点及邻近穴位，以手指点穴按摩来通络止痛，促进拉伤部位早期康复 。
适度活动
肩膀韧带拉伤1-2天后，在肩部没有明显疼痛感觉的前提下进行早期活动，可适当活动肩膀、手臂，使手上的肌肉得到适量的牵张 。以免受伤肌肉瘢痕粘连或者痉挛，导致日后肌肉被动伸展不足 。