文章插图
吃鸡蛋增加饱腹感
鸡蛋中含有的丰富蛋白质以及脂肪能够为身体持续、稳定的提供能量 ， 有效增强饱腹感 。
吃鸡蛋促进大脑发育
鸡蛋中含有的卵磷脂、胆碱等成分能够有效促进大脑的发育 ， 对于增强记忆力、提高反应力的都是很有帮助的 。
吃鸡蛋有利于视力
鸡蛋中的蛋黄含有核黄素能够帮助预防嘴角干裂 ， 另外还含有有利于视力的叶黄素和玉米黄素 ， 能够有效保护眼睛 ， 特别是老年人吃蛋黄能降低白内障的患病可能性 。
吃鸡蛋保护肝脏
鸡蛋中含有的蛋白质能够帮助修复肝脏受损组织 ， 蛋黄中含有的卵磷脂还能够加速干细胞的再生 ， 并且提高体内血浆蛋白的含量 ， 多方面帮助提高肝脏功能 。
【吃鸡蛋7大好处】
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