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眼保健操能治近视吗
做眼保健操可以预防近视,恢复假性近视,但是不能治真性近视,只能防止视力持续下降 。用眼较多,或者长期对着屏幕的人,为了防止近视眼,最好每天做2次 。
做眼保健操有什么好处
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法 。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 。从而起到保护视力、防治近视的作用 。
现代人用电子屏幕较多,眼睛容易干涩、疼痛,做眼保健操按摩眼睛周围的时候,可以让泪液均匀的分布在眼球上,缓解干涩,还能促进血液循环,缓解眼疲劳 。
做眼保健操注意事项
眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒 。
眼保健操总要领歌 指甲短,手洁净 。遵要求,神入静 。穴位准,手法正 。力适度,酸胀疼 。合拍节,不乱行 。前四节,闭眼睛 。后两节,双目睁 。眼红肿,操暂停 。脸生疖,禁忌症 。做眼操,贵在恒 。走形式,难见功 。
如何预防近视眼
一、注意营养,多吃新鲜果蔬,不偏食 。
二、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛 。
三、避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来 。
四、不使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染 。
五、做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物 。
【眼保健操能恢复视力吗 眼保健操能治近视吗】 六、每天做3—4次眼保健操 。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离 。
八、定期作视力检查,发现问题及时治疗 。
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