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滋补养心吃什幺【滋补养心吃什幺】《滋补养心吃什幺》是2009年湖南科学技术出版社出版的图书 。
基本介绍书名：滋补养心吃什幺
ISBN：9787535756855, 7535756859
页数： 8页
出版社：湖南科学技术出版社
出版时间：2009年6月1日
装帧：平装
开本： 16
内容简介《滋补养心吃什幺》主要讲述了：心脏是人体循环系统的中心 ， 保护心脏 ， 除了戒菸、戒酒、保持运动 ， 合理的饮食也是非常重要的 。一般来说 ， 滋补养心提倡素食 ， 每日胆固醇的摄入量不超过300毫克 ， 脂肪的摄入量不超过总热量的30% ， 应多食富含维生素C的食物（如苹果、葡萄、橘子等） ， 多吃一些新鲜蔬菜 ， 减少植物油的摄入 ， 忌食蔗糖、葡萄糖等精糖类食品 。同时 ， 要减少含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物（如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等） ， 增加全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱等食物的摄入 。本图解选择了水果、蔬菜、豆类、穀物及水产等58种食物 ， 从滋补养心功效、每日用量、食用宜忌、食疗妙方4个方面全面解析 ， 希望能帮助大家更好地保护心脏 ， 快乐健康地生活 。