减肥如何克服嘴馋呢,减肥怎样才能控制自己暴饮暴食 _著名品牌

怎么减肥？特别愿意吃甜食，而且有时候控制不住就会猛吃

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如果你是「美食族」的一员，食欲经常有控制不住的情况，不妨试试下面的方法来克服你的食欲：
先喝一杯水
喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。
勒紧腰带，活动四肢
勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。
增加生活压力
压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲，促进脂肪的燃烧，所以经常让自己忙碌一些，肥胖将会远离你！
喝杯咖啡或绿茶
咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。
餐前吃点水果或糖
英国伦敦圣乔治医学院的研究发现，让一组人在餐前吃点葡萄糖，另一组则正常进食。经过两星期的观察，结果发现餐前吃葡萄糖的这组，体重反而增加的少。可见餐前的甜食可以减少食欲，避免吃进太多热量。
除此而外，生活中只要把握几个简单的原则，就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。这些原则包括：每日以三餐为主，三餐以外不要吃任何点心，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不可狼吞虎咽，多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜点，少喝含糖饮料或酒，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖……等等。
我一直克服不了嘴馋怎么办救命啊~

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摸摸~~其实你不是嘴馋啦，就像你说的，你只是很紧张~
想用食物来转移注意力，获得片刻的洒脱和解放。
但是这样只能暂时掩盖焦虑，却不能解决它~
尝试放宽心，做点其他的事情转移注意力，
或者对自己说：逃避压力是没有用的，直面它好了~无论怎样，我都是最美丽的新娘~
婚纱穿不上又怎么样，换一套其他的好了~那么多婚纱~
但是只要我快快乐乐的，就是最美丽最吸引人的~
总之，放下压力，或者直面它~
祝你好运，幸福的新娘^^
一切都会好的~~~~
ps其实只要适当运动，少吃零食，不用什么恐怖的减肥方法也能够很快瘦的~
所以楼主加油咯~如果想更苗条，就保持好的心态快快乐乐健身运动吧~
而且运动也能使人更快乐~建议瑜伽，慢跑，游泳等有氧运动~^^
怎么才能在减肥的时候控制住自己的嘴巴

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【减肥如何克服嘴馋呢,减肥怎样才能控制自己暴饮暴食】在减肥的时候控制住自己的嘴，一方面就要靠个人的意志力了，只有个人在意志力上克服了，才能够达到更好的效果。