减肥一星期,一星期减肥法 _生活百科

跳绳减肥一星期了没瘦怎么办?

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我跳过，是会瘦，可是很辛苦，要坚持的，不是一个星期就能减肥的，哪有那么容易呢？不过还是得看个人体质，体质不一样减肥方法也不一样，有的人适合运动，有的人适合吃药，有的人调节一下吃食就瘦了，有的人一边运动一边吃药，效果更佳棒。有的MM为了减肥都不吃东西，建议还是不要节食好，又饿肚子又没效果，有时候还会弄巧成拙的。我还是建议你可以试试看边吃药边运动的方法。
减肥一星期了体重没什么变化

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那是因为你没做到少吃多运动，尽量注意饮食，多吃水果蔬菜，不要吃甜食，零食，烧烤，杂技。汉堡。因为我也是减不掉。
一星期减肥法

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一个星期....要健康减肥蛮难的...如果你有毅力,能够每天坚持2小时锻炼和不吃晚饭,保证你一个星期3公斤...
但那样太伤胃,强烈推荐的运动是羽毛球,一周坚持有10~20小时的运动量也能达到效果,当然前提是也要注意饮食
如果你舍得身体,最有效的就是强烈运动和节食,但这两样反弹很强烈,不太推荐
毕竟是自己身体,不要强求短时间大减,专家建议一个月最好减5公斤,多了伤身
祝减肥成功^_^
记得选我的哦
怎样能一星期减肥瘦腿

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瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典塑身胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下祝你早日减肥成功！
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