![孩子吃什么早餐没有营养](http://img.gansulong.com/220824/1U23521b-0.jpg)
文章插图
脂肪含量高的早餐
汉堡、薯条、肥肉等食物中都含有大量的热量和脂肪 , 消化时间比较长 。如果孩子经常食用这些早餐 , 会使血液过久地积于腹部 , 造成脑部血流量减少 , 从而导致上午头脑昏沉 , 思维迟钝 。
含糖量较高的早餐
奶油面包、蛋糕 , 以及加了很多糖的豆浆或牛奶等 , 其含糖量都比较高 。如果孩子早餐吃了过多的糖分 , 体内则会合成更多有镇静作用的血清素 , 致使脑细胞活力受限 , 影响学习效率 。
剩饭菜早餐
由于早上时间比较紧张 , 很多家长前一天晚上就把饭菜做好 , 早上在微波锅加热一下 , 几分钟就搞定了孩子的早餐 。然而 , 这种早餐可谓是孩子最不可选的早餐之一 。剩饭菜隔夜后 , 蔬菜可能产生一种叫亚硝酸的致癌物质 , 吃进去会对孩子的健康产生危害 。不光是孩子 , 大人也最好不要吃隔夜的剩饭菜 。
豆浆油条组合早餐
油条经过高温油炸之后 , 营养素会被破坏 , 还会产生致癌物质 。另外 , 油条的热量也比较高 , 对于孩子来说油脂较难消化 , 再加上豆浆也属于中脂性食品 , 这种早餐组合的油脂量超出了孩子的消化范围 。1周最好不要超过1次 , 且当天的午、晚餐最好不要再给孩子吃煎、炸食物 。
【孩子吃什么早餐没有营养】
- 孩子吃海鲜的注意事项
- 孩子睡觉怕黑怎么办
- 儿童吃零食带来的危害
- 孩子偏食是什么原因
- 孩子穿什么衣服不好
- 经期吃什么菜好
- 吃地瓜有什么好处
- 熬夜的人吃什么水果好
- 螃蟹吃多了会怎么样
- 黄瓜切片敷脸有什么好处