![视力下降怎么办](http://img.gansulong.com/220824/1I0416343-0.jpg)
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学生注意用眼卫生
【视力下降怎么办】 如果还是在校的学生 , 特别是小学或者初中生 , 那么用眼卫生一定要做到位 , 很多近视眼都是在小学或者初中时因为用眼不卫生留下 , 学习的时候一定要保持正确的坐姿 , 眼睛不要距离书本太近 , 学习要注意休息 , 一般几十分钟便除去活动一下 , 不但对身体有利 , 对眼睛也是一种方法 , 有利于视力的保护和恢复 。
上班族注意眼睛休息
作为一个上班族 , 你说不面对电脑 , 那是很难做到的 , 但是需要注意是 , 要合理的用眼 , 要求上班族晚上保证充足的睡眠 , 早上一定要食用早餐 , 电脑前工作时一定要保证专注 , 以高效率 , 高准确率完成工作 , 中途注意眼睛的休息 , 长时间盯着电脑屏幕容易出现眼睛干涩 , 对视力的损伤较大 , 需要多眨眼睛 , 几十分钟便进行一次活动 , 有利于保护视力 , 减少电脑屏幕对眼睛的伤害 。
远眺保护视力
无论是学习还是上班都需要保护自己的视力 , 在用眼几十分钟后进行一次远眺 , 看看远处的群山或者看看窗外美丽的景色 , 清新的颜色对眼睛是十分有利的 , 特别是树的绿色 , 看上去给人一种非常舒服的感觉对眼睛有莫大的好处 。
做眼睛的保健操保护视力
眼保健操 眼保健操 , 也就是穴位按摩疗法 , 它是根据造成近视眼的原因 , 综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的 。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩 , 通过按摩穴位 , 疏通经络 , 调和气血 , 使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解 , 达到治疗和预防近视之作用 。
晶体操 1.转眼:双手托腮 , 让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次 , 接着再逆时针、顺时针各转动10次 。
2.找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等) , 同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米) , 看清手掌手纹后 , 再看清远物 , 尽量快速的在二者间移动目光 , 往返20次 。
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