![孕妇口味重是什么原因](http://img.gansulong.com/220824/16342534Q-0.jpg)
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孕妇口味变重的原因
孕妇口味变重 , 与体内激素变化有关 。在妊娠早期 , 由于孕激素分泌增加 , 消化系统发生了一系列的变化 , 如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢 , 消化液和消化酶的分泌也减少 , 胃酸不足 , 胃的活动和消化能力就变差了 。这个时候 , 孕妇嘴中常常感到没有味道 , 而重口味的食物可以开胃 。
孕妇偏重咸味的原因
部分孕妇 , 怀孕后偏重咸味食物 , 主要是受早孕反应影响 , 口里经常无味 , 咸食能激发食欲 , 而且可以调节体内的水分 , 增强神经肌肉的兴奋性 , 维持酸碱平衡 。
孕妇如何科学吃咸 1、烹调时 , 等菜快熟的时候放盐 , 这样盐附着在食物表面来不及渗透 , 口感也刚刚好 。
2、选择低钠盐 , 有意识地减少食盐的摄入量 。
3、减少或拒绝酱菜、腌制食品 。人体每天食盐摄入量不能超过6克 , 这些腌菜、酱菜含盐较多 , 一次食用几乎就可以达到一天的食盐摄入量 。
孕妇偏重酸味的原因
大多数孕妇喜欢吃酸的食物 , 这是由孕期的生理变化引起的 。酸性食物能够刺激胃液的分泌 , 提高消化酶的活性 , 这不仅有利于减轻孕吐反应 , 增加食欲 , 也有利于食物的消化和吸收 , 所以本能反应 , 很多孕妇偏爱酸性食物 。
孕妇如何科学吃酸 孕妇喜吃酸味食物是符合生理和营养要求的 。可选择樱桃、葡萄、杨梅等新鲜水果 , 或者酸奶 , 这样既可改善胃肠不适 , 又可增进食欲 , 补充营养 。不宜吃酸菜、山楂 , 对胎儿健康不利 。那些带有酸味的果脯、话梅 , 通常钠的含量较高并添加有防腐剂、色素等 , 因此也不建议孕妇经常过多食用 。
孕妇偏重辣味的原因
【孕妇口味重是什么原因】 孕妇喜欢辣味食物 , 是因为辣味食物可以促进胃液分泌、增进食欲、缓解胃肠胀气 。辣味刺激舌头、嘴巴 , 会有一种痛苦的感觉 , 大脑立即发布命令来平衡这种痛苦 , 这时人体就会分泌一种叫做内啡肽的激素来消除这种痛苦 。持续不断释放出的内啡呔 , 会使人感到轻松兴奋 , 产生吃辣后的“快感” 。
孕妇如何科学吃辣 过度食辣对母儿不利 , 容易上火、便秘 , 孕妇要克制 。爱吃辣的孕妇 , 餐后可以适量吃些酸味水果 。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质 , 能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动 , 帮助吃辣的人滋阴润燥 。如苹果、梨、石榴、香蕉、葡萄、柚子等都有去火的作用 。
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