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苹果的营养价值
苹果味甘甜 ， 略带酸味 ， 含有葡萄糖 ， 蛋白质 ， 果糖 ， 脂肪 ， 维生素C ， 维生素A ， 维生素E ， 磷 ， 钙 ， 锌 ， 钾 ， 钙以及苹果酸 ， 柠檬酸 ， 酒石酸等营养元素 ， 既全面又易于被人体消化吸收 ， 吃苹果具有生津止渴 ， 润肺除烦 ， 健脾养胃 ， 养心一起 ， 润肠止泻 ， 解暑解酒等功效 。
感冒能吃苹果吗
感冒了吃苹果能使人体的抗病组织产生一种热能 ， 同时苹果中所含的特殊物质-抗感冒因子能够直接起到抗感冒病毒的功效;加上苹果中含有的大量维生素C能帮助人体提高免疫力 ， 所以说吃苹果能够有效抗感冒 ， 还能改善呼吸系统和肺功能 。
吃苹果的好处有哪些
1.苹果中的胶质和铬元素能够帮助保持血糖稳定 ， 起到调控血糖的作用 ， 还能有效降低胆固醇 。
2.苹果中的维生素C除了能够帮助人体防感冒 ， 还是保护心血管的重要元素 ， 适合心脏病人食用 。
3.苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物 ， 每天吃一个苹果能有效预防癌症 ， 还能帮助促进肠道蠕动 ， 通便排毒 ， 降血脂 。
苹果怎么吃更有营养
生吃苹果 生吃苹果能够充分吸收其中的维生素 ， 有机酸 ， 果胶和黄酮类化合物 ， 起到促进肠道蠕动 ， 降血脂 ， 防感冒的作用 。
熟吃苹果 将苹果煮着吃虽然会丢失部分维生素 ， 但是还是能保留大部分营养成分 ， 煮着的果胶可以起到吸附作用 ， 起到止泻的效果 ， 适合肠胃功能较弱 ， 经常腹泻的人群食用 。
【感冒能吃苹果吗】