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燕麦红枣粥【燕麦红枣粥】燕麦红枣粥是一道美食，主要食材是大米、糯米、燕麦、红枣 。
基本介绍中文名：燕麦红枣粥
主要食材：大米，糯米，燕麦，红枣
营养价值：钙、磷、铁、锌
功效：预防骨质疏鬆、促进伤口癒合
菜品名称燕麦红枣粥做法做法：把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时，米粒膨胀些，煮粥不仅省时间，口感也会更好 。烧开一锅水，把米、燕麦和红枣都丢进去，先用大火煮，然后改小火熬半个小时，拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以了 。营养价值燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值 。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏鬆、促进伤口癒合、防止贫血的功效 。它还是补钙佳品，可以有效地降低人体中的胆固醇 。