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黄瓜粥美白祛斑
材料:大米100克,新鲜黄瓜300克,食盐2克,生姜10克
做法:黄瓜洗净切片,大米洗干净,生姜拍碎 。在锅中加水1000毫升,放入大米,生姜用大火烧开后,改用小火慢慢熬,待米烂时加入黄瓜片,继续熬煮至粘稠,加入食盐调味即可 。
功效:黄瓜中的钾盐和胡萝卜素含量丰富,此外还含有大量的维生素C,维生素B1,维生素B2,糖分,蛋白质和磷,铁等营养元素,每天喝两次黄瓜粥,可以起到消除雀斑,美白皮肤和减肥的功效 。
丝瓜络汤清热解毒
材料: 丝瓜络,白茯苓,白菊花,珍珠母,白僵蚕,红枣各十克,玫瑰花三克 。
做法:将所有的材料用纱布包好放入锅中水煮,连续煎煮两次,取煎出来的汁液早晚各喝一碗,或者当茶水饮用即可 。
【吃什么美白皮肤最快】 功效:丝瓜络清热通络,能和中疏肝;白茯苓健脾运中;珍珠母清热解毒;而玫瑰花可以养颜美容,对淡化色斑,美白皮肤有一定的功效 。
什锦水果羮解暑消烦
材料:苹果,梨子,香蕉,猕猴桃各一个,菠萝一块,草莓四个,淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,适量冷水 。
做法:将所有水果洗干净切丁放入锅中加水煮,用大火煮开之后转小火熬制,待水果全部煮烂以后加入白糖,淀粉,注意边放淀粉边用勺子搅动 。烧开之后再加少许蜂蜜即可食用 。
功效:美白祛斑,解暑消烦 。
玫瑰花粥美白肌肤
材料:粳米100克,樱桃10克,玫瑰花20克,白糖30克
做法:将玫瑰花的花瓣洗干净,粳米洗干净后大火煮沸,然后转小火熬粥,在粥内放入玫瑰花瓣和樱桃,白糖调味即可营养 。
功效:樱桃中的胡萝卜素和维生素C可以起到美白肌肤的作用,玫瑰历来被视为是美白的植物,用玫瑰和樱桃熬粥食用能更有效的起到美白肌肤的作用 。
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