![晚上吃什么不会胖](http://img.gansulong.com/220823/19323I561-0.jpg)
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西红柿
【晚上吃什么不会胖】 晚上吃西红柿不会长胖 。西红柿中含有的丰富的膳食纤维能够促进肠道中的益生菌生长,而且其中含有的果胶还能够填补胃,使人产生饱腹感 。西红柿中含有的番茄红素还能够帮助抗氧化,在瘦身的同时还能够抑制脂肪细胞的增多 。晚上吃西红柿最好是选择有机西红柿,可以将西红柿做成沙拉食用 。
菠菜
晚上吃菠菜不会长胖 。菠菜中含有的热量极低,又含有丰富的维生素A、铁质等等营养成分,能够为身体补充营养而不易囤积热量 。晚上可以将菠菜做成蔬菜沙拉或者是水煮菠菜食用,要注意菠菜不宜烹煮过长时间以免损耗掉里面的营养 。
黄豆
晚上吃黄豆不会长胖 。除黄豆之外,其他的豆类食品晚上吃也不会长胖 。豆类食物含有丰富的蛋白质以及极少量的脂肪,在给身体提供能量的同时又不用担心脂肪的囤积 。晚上可以用黄豆榨一杯豆浆,不仅饱腹还能够暖胃,但是要注意不要添加糖分 。
哈密瓜
晚上吃哈密瓜不会长胖 。哈密瓜中含有丰富的维生素A和维生素C,能够满足人体对于维生素的需求而且哈密瓜中含有的微量元素、矿物质等成分还能够起到很好的保健功效,而且哈密瓜含糖低适合减肥,但是要注意晚上哈密瓜不宜多吃以免造成拉肚子 。
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