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羊肉的功效
羊肉是北方地区用来御寒的主食之一 ， 羊肉本身也含有丰富的营养元素 ， 对风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、病后体虚、腰膝酸软、面黄肌瘦、腹部冷痛等均有一定的治疗和补益效果 。
孕妇可以吃羊肉
针对于羊肉对于孕妇有以下的好处 ， 非特殊情况下孕妇是可以食用羊肉的 。
促进孕妇胎儿发育 羊肉相对猪肉和牛肉来说 ， 蛋白质含量最高 ， 肉里的脂肪含量最少 ， 并且含有丰富的维生素B1、B2、锌、钙、硒微量元素 ， 这些物质能够促进宝宝骨骼和大脑发育 ， 提高宝宝的自身免疫力 。也能在一定程度补充孕妇的营养 ， 对于冬季怀孕的孕妇有很好的御寒作用 。
增加孕妇食欲 羊肉可以促进胃内消化酶的分泌 ， 保护胃壁 ， 对于食欲不佳的孕妇有提高食欲的作用；食用羊肉后 ， 再吃几颗草莓 ， 还能促进消化和吸收 。
补虚益气 羊肉具有补精血、益气、养肝补肾、温中健脾的作用 。对于虚寒哮喘、腹部冷痛、风寒咳嗽、腰膝酸软、体虚怕冷、气血两虚的孕妇有很好的治疗和补益效果 。
孕妇食用羊肉的注意事项
注意食用方法 羊肉有很多种吃法 ， 不少人孕妇都喜欢用涮羊肉的方式 。羊肉中可能含有弓形虫 ， 如果只在锅里涮一下就食用 ， 锅内的汤汁根本不足以杀死羊肉中的弓形虫 ， 当这种未被杀死的弓形虫进入孕妇体内后则会导致婴儿畸形 。所以最好不要用涮羊肉的方式来食用羊肉 。
注意不要温补太过 羊肉善于温补气血 ， 补益通乳 ， 具有较强的温补作用 。如果过量食用会造成温补太过 ， 因此食用羊肉的孕妇可以配合吃一些清淡去火的食物 ， 例如：菊花茶、柚子、绿豆等 。也可以适当加一些蔬菜和含钙食品（鸡蛋、木耳、虾） ， 增加胎儿的营养补充 。
什么样的孕妇不能吃 在炎热的夏季或发热的孕妇要慎食羊肉；如果孕妇出现骨蒸、疟疾、及一切热性病症时切忌不能食用羊肉 。
适合孕妇的羊肉食疗
羊肉红枣羹 食材：羊肉适量、红枣5-10颗、生姜适量
制法：将羊肉洗净 ， 去骨 ， 剔去筋膜 ， 切成细条 。用沸水焯一遍后放入砂锅中 ， 加入红枣、生姜、清水一起煮沸 ， 撇去浮沫 ， 加入料酒、胡椒用文火再煮1个小时即可食用（其他佐料自己适当添加） 。
功效：此食疗对于虚寒体质的孕妇有很好的作用 ， 也可以提高某些食欲不佳的孕妇 。
羊肉冬瓜汤 食材：羊肉100g ， 冬瓜300g
制法：先把羊肉切成片 ， 用开水焯一遍 ， 加入适量的调味料腌制5分钟左右 。再把冬瓜去皮切成片 ， 略炒熟后加入适量的清水 ， 待清水煮沸后加入羊肉煮熟即可食用 。
功效：羊肉有驱寒的作用 ， 冬瓜可以利尿消肿 ， 羊肉冬瓜汤对于怀孕时出现水肿、小便短赤的孕妇具有很好的作用 。
【孕妇能吃羊肉吗】