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黑豆核桃冲牛奶
将500克黑豆,炒熟后待冷,磨成粉末 。核桃仁500克炒微焦去衣,待冷后捣成泥 。各取1勺,冲入煮沸过的牛奶一杯后加入蜂蜜1勺,每天早晨或早餐后服用 。黑豆核桃牛奶可以增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼干涩的症状 。
枸杞桑葚粥
取枸杞5克,桑椹5克,山药5克,红枣5个,粳米100克一起煮粥食用 。本食疗方中的枸杞、桑椹能补肝肾,山药、红枣健脾胃 。眼睛干涩者每天早晚吃两餐,服用较长一段时间,既能消除眼睛干涩症状,又能增强体质 。
菊花茶
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛 。常喝菊花茶,不仅能使眼睛干涩症状消失,对恢复视力也有帮助 。
鲜榨玉米汁
【眼睛干涩4大食疗方】 选购多汁的甜玉米,用刀尖沿着玉米芯把玉米粒全部刮下来,煮熟后榨汁 。玉米汁中含有丰富的钾、磷、镁、锌等人体所需的营养元素,煮熟后的玉米可以获得更有营养价值的抗氧化剂——叶黄素和玉米黄质 。
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