眼睛需要什么营养


眼睛需要什么营养

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维生素A
长时间用眼,眼睛会需要更多的维生素A来维持视网膜正常的感光,若是缺乏,可是要患夜盲症的哦 。所以,大量用眼的你不妨多吃黄色水果、胡萝卜等等 。
B族维生素群
B族维生素主要存在于动物肝脏、绿色蔬菜等食物中,及时补充身体需要的B族维生素可以预防眼部炎症不适等问题哦 。充足的B族维生素还能保护眼角膜呢 。
维生素C
我们都知道维生素C对于生命有很重要的作用,眼部若是缺乏维生素C会很容易受到外界的刺激 。对于强光和大风没有该有的抵抗力是很伤眼的 。所以,平时不能忘记补充维生素C 。
维生素E
维生素E对于美容达人们来说并不陌生,这样的强抗氧化物能够帮助眼睛应对外部的刺激,所以也不能忘了补充哦 。维生素E也是含油脂量较大的食物,不可过多食用!
【眼睛需要什么营养】