5分钟营养早餐 _生活百科

文章插图
5分钟营养早餐【5分钟营养早餐】对健康来说，早餐质量至关重要，但因为工作繁忙和个人习惯等原因，很多人容易忽视早餐。其实，只要掌握方法，快速做好一顿美味又营养的早饭并不难。本书主打“5分钟”理念，每天推荐一道在5分钟之内就能搞定的“早餐主打菜”，并推荐相应的配餐。这些早餐做法简单快捷，满足营养、口味、搭配等的多重需要，男女老少都照顾到，传统现代任选择，自由搭配随你挑，让早餐真正成为一天的活力之源。
基本介绍外文名：5 minutebreakfast
书名：5分钟营养早餐
出版社：中国纺织出版社
页数：127页
开本：16
品牌：中国纺织出版社
作者：採薇
出版日期：2014年3月1日
语种：简体中文
ISBN：9787518002276
基本介绍内容简介早餐质量至关重要，但很多人最忽视的就是这顿饭，而时间来不及往往是最常见的原因，所以，如何快速做好早餐是关键。本书主打“5分钟”理念，每天推荐一道在5分钟之内就能搞定的“早餐主打菜”，并给出“推荐搭配”，让早餐吃得营养又科学。作者简介採薇，大众健康读物资深策划人、作者，曾策划出版《美味滋补汤粥饮品》《活力健康蔬果汁》《美丽女人养生食谱》《汤粥养生堂》等图书。图书目录PART1一天的活力从早餐开始早餐营养全知道吃早餐的宜忌给早餐增色的厨房用具高效利用成品和半成品灵活百搭的自製酱料汁剩饭剩菜的再利用头晚做準备，早上更从容 PART2让上班族偷懒的快捷早餐偷懒也能享美味凤梨麵包派鸡蛋灌饼豌豆蛋炒饭培根乳酪吐司比萨虾皮小米稠粥/豆腐丝拌芹菜三鲜馄饨葱香鸡丝麵酥脆豆沙棒炸土豆饼火腿汉堡/生菜拌西蓝花香煎土豆肉饼火腿豆芽卷饼小米麵茶豆腐胡辣汤燕麦粥/黄瓜鸡丝 PART3让宝贝惊喜的趣味早餐让宝贝爱上早餐奶香金色馒头米饭蔬菜鸡蛋饼朱古力熊猫馒头卡通脸谱小窝头火腿生菜小丑汉堡土豆玉米沙拉鸡蛋小番茄鸡蛋菠菜塔芒果奶豆腐卡通蔬菜软饼翡翠小馄饨肉鬆鸡蛋羹牛奶水果饭蛋奶星星夹馅三明治麵包 PART4让学生满分的营养早餐营养满分，学习满分菜肉软饼小肉卷蛋包饭虾肉蔬菜鸡蛋卷自製水果比萨牛肉芝士汉堡鲜奶核桃粥黑芝麻糊肉蛋三明治/水果沙拉蛤蜊蒸蛋猪脸火腿鸡蛋热狗夹馅麵包坚果饼乾牛奶糊蔬菜土豆泥鸡肝菠菜粥牛肉末稀饭海鲜鸡蛋羹 PART5击退亚健康的养生早餐健康早点，早点健康大虾蛤蜊汤蓝莓山药桑椹粥枸杞藕粉羹 …… PART6节假日解馋的诱人早餐五分钟营养早餐