养生重在养心，药补不如食补 _生活百科

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养生重在养心，药补不如食补【养生重在养心，药补不如食补】《养生重在养心,药补不如食补》是新世界出版社2010年出版的图书，作者是张铁成。
基本介绍书名：养生重在养心，药补不如食补
作者：张铁成
ISBN：9787510407727
定价：39.00 元
出版社：新世界出版社
出版时间：2010年02月
开本：16开
内容简介生活节奏快。工作压力大。这不能成为你纵容自己身体变得越来越差的理由。适当的时候。我们要懂得休息，懂得娱乐，更要懂得怎样保持健康。让疾病远离我们的身体。保持心态的平衡。健康才能不失调。千万不要让自己成为只会工作而不懂得休息和养生的“工作狂” 。因为。“工作狂”极易导致“亚健康”状态。“亚健康”已经成为现代人普遍的健康问题。它比真正的疾病更加可怕！图书目录第一章养生，先练好强心内功在社会日益发展、人民生活日益富足的今天，越来越多的人开始注重养生，意识到健康的重要性。养生，药补、食补和必要的锻鍊是必须的，但是被很多人忽略的一点是，只有保持一个良好的心态，其他的外在的强身措施才会起到良好的功效，所以，想养生保健的话，先练好强心内功吧!养生，刻不容缓打剂养生疫苗，别等生病再着急带上“强心卡”，健康走天下心是身体的指挥官养生，塑造阳光心态心病还得新药医第二章心情好，青春永不老保持一个良好的心态，调控好自己的情绪，这对于我们的生活非常重要。因为它不仅能帮助我们摆脱生活中的烦恼和不快，更重要的是，良好的心态对身体健康是非常有益的。心情好，身体就好，人也会保持年轻的状态。笑一笑，十年少，情绪的好坏也直接影响到人的免疫力的高低，可见，保持良好的心态是非常重要的。心情舒畅，身体轻鬆笑一笑，十年少心疗胜于药疗保持冷静，别让心情失控坏心情让抵抗力减半做情绪的主人，做健康的主人第三章解放自己，走出压力阴云随着社会的不断发展和生活水平的不断提高，人们的生活节奏越来越快，随之而来的生活压力也越来越大。压力，在无形中越来越深入地影响着我们的生活，渗透到我们生活的方方面面。压力过大。就会对情绪，乃至身体健康产生很多负面影响，甚至，压力可以直接导致许多重大疾病的产生。面对压力，我们应该学会调控自己的情绪，解放自己，才能保证身体的健康。重压是养生的大忌小心。别让压力超了负荷心力交瘁，病魔就会乘虚而入承受巨压等于慢性自杀操控压力才能操控健康心轻鬆，养生更容易第四章心理满足．让养生得到升华养生的最高境界是心理养生，即完全能够调控自己的心态，能使良好的心态为养生保健服务。生活中要时刻记得。为自己喝彩，自己才是最棒的。同时，不要过分追求他人介绍的多种养生保健方法，并不断更换；其实，只有适合自己的才是最好的。进补要适度，过补反而伤神，对身体不利。不要把养生当作任务或负担，要深刻认识到养生保健的重要性。懂得为自己喝彩，丢掉垂头丧气养生无需攀比，只要适合自己心态平衡，健康才不失调体质不能强求，过补反而伤神生病别认命，养生有转机别把养生当成任务第五章恐惧是养生的最大障碍我们知道，有两种力量支配着我们的生活，一个是快乐，另一个是恐惧。快乐是天生的、自发的，而恐惧却由我们条件的限制而产生，这种条件限制可以是我们的家庭、环境、社会、教育、文化等等各种外在因素。环顾我们周围，我们发现驱动许多朋友拚命学习、工作、挣钱的真正动力是恐惧，而不是快乐。快乐及恐惧所产生的结果完全不同，举例说，如果一个妇女爱自己的家庭，即便她要上班，还要照顾自己的家庭，忙里忙外，但由于她很快乐，所以她没有什幺健康问题；相反，如果一个妇女不爱自己的家庭，但出于各种恐惧顾虑，不得不履行家庭责任，她很不快乐，不是这里疼就是那里疼，我们称这种疼痛为“心理疼”，即由心理因素导致的身体疼痛，身体器官其实并未出现任何问题，所以我们看到恐惧才是导致养生的最大障碍。坦然无畏，病魔自退有病莫逃避，无病别呻吟生病要镇静，切忌乱投医勇气是战胜一切的力量诚惶诚恐，别拿放大镜去看病留意身体的健康预警第六章调剂生活，给养生涂上色彩中医养生学有其丰富的内容及独特的养生方法，运用娱乐的形式颐养身体即是其中之一。重视和培养广泛的兴趣和爱好，工作之余，进行各种娱乐活动，对怡神养性，防病健身，具有十分重要的意义。娱乐生活，养生不再单调再忙也要“玩一玩” 。……第七章透支健康，养生的大敌第八章乾果虽乾，营养不乾第九章水果里外都是宝第十章粗粮是最好的抗癌食品第十一章豆子是养生的金子第十二章五色蔬菜，炫彩功效……